7 Os benefícios inesperados de saúde lendo

1 – Leitura estimula o cérebro

Todos os amantes de livros irá dizer-lhe que a leitura faz feliz … e às vezes um pouco viciado também. E não só esta atividade é bom para o moral, ele também ajuda a impulsionar o nosso cérebro. Assim como tricô que estimula conexões neurais e permite-lhes a função de memória de forma mais eficiente, a reprodução está funcionando e ajuda a manter a mente mais clara. É uma verdadeira ginástica do cérebro que ocorre quando mergulhou em um livro. De acordo com um artigo sobre a versão dos EUA do Huffington Post , regularmente ler mesmo ajudar a reduzir o declínio cognitivo em 32%. Em suma, se você quiser manter o cérebro saudável, abrir um livro.

2 – Reading reduz risco de Alzheimer

A leitura não é a cura milagrosa para doenças neurodegenerativas. No entanto, um estudo publicado em 2001 no Proceedings revista científica da Academia Nacional de Ciências relata que as pessoas que se envolvem em certas atividades intelectuais – como quebra-cabeças, xadrez, ou leitura – seria de 2,5% menos propensos outros a desenvolver a doença de Alzheimer ou demência. Robert P. Friedland, um dos pesquisadores responsáveis pelo estudo, acredita que o cérebro funciona como qualquer outro órgão do corpo. Ela só precisa de ser incentivada para não desgastar muito rápido. “Assim como o exercício físico fortalece o coração, músculos e ossos, atividade intelectual fortalece o cérebro e ajuda a lutar contra certas doenças”, conclui o professor.

3 – Reading torna empático

Você às vezes têm dificuldade em decifrar as emoções dos outros, e acima de tudo, sentir empatia por eles? Talvez você esteja um pouco sociopata … ou você só precisa ler um pouco mais frequentemente. Um artigo publicado em 2013 na revista Science Mag e ler especificamente afirma que a ficção pode desenvolver seu lado altruísta. Como, por quê? Só porque essas histórias costumam mergulhar o leitor para as emoções e pensamentos dos personagens. Então, vamos começar mais facilmente no lugar dos outros, aprendemos a compreendê-los melhor e, assim, a nossa resposta emocional se desenvolve. Como o que, se a leitura é uma atividade que é praticada por si só, não impede facilitar as relações humanas.

4 – A leitura pode entender melhor as coisas

Se você substituiu seus livros através de um e-book, este estudo realizado na Noruega , provavelmente vai fazer você repensar sua escolha. De fato, os pesquisadores perceberam que o toque do papel permitiu compreender o texto e não perca em elementos cruciais. Por outro lado, a leitura em luz de leitura ou comprimido impede o contacto físico com o papel. O leitor facilmente se perder e, portanto, menos entender algumas coisas. Para apreciar verdadeiramente os benefícios da leitura, é melhor deixar cair um livro em sua bolsa , em vez de uma luz de leitura.

5 – Leitura reduz o stress

Para bater ansiedade, existem aqueles que irá abrir uma boa garrafa de vinho, aqueles que vão para a prática de yoga , e aqueles que irão abrir um bom livro. Sim, porque, além de fazer o bem para o nosso cérebro, a leitura ajuda a reduzir significativamente o estresse. Um estudo realizado pela Universidade de Sussex em 2009 e relatado pelo The Telegraph , e indica quando lemos, nossa mente tem que se concentrar no que está escrito. Ao fazê-lo, podemos esquecer nossas preocupações por um tempo, e as tensões que surgiram em nossos músculos e coração estão gradualmente desaparecendo. O neuropsicólogo David Lewis acredita que a leitura reduz a tensão de 68%, o que é melhor do que a música (61%) ou uma chávena de chá (54%). Ele conclui: “se perder em um livro é o melhor relaxamento qualquer livro que você escolher, como você mergulhar nele, você escapar suas preocupações eo mundo real pode ser estressante.”.

6 – Reading ajuda a dormir melhor

Se você tem problemas para dormir, o melhor ainda está para jogar um pouco antes de desligar a luz. Um estudo da Clínica Mayo de renome , explica que a abertura de um livro todas as noites, estabelece um ritual. Um sinal é então enviado para o nosso corpo para fazê-lo entender que é hora de descansar. Mas cuidado, isso não se aplica às leituras em computadores, tablets ou smartphones. Estes dispositivos eletrônicos retornar uma luz azul (LED) que prejudica a qualidade do sono e pode mesmo perturbar o relógio biológico.

7 – Reading ajuda a desenvolver o vocabulário

É, em última análise lógica. Mais ou cama, mais enriquecendo seu vocabulário. Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em Berkeley estima que a literatura até mesmo infantil expõe as crianças a 50% mais palavras em um programa de TV. E esta exposição é devido ao pequeno jogador, mais ele vai se tornar bom na escola e desenvolver a inteligência. Um estudo publicado na Science Daily relata como leitores precoces são certo para se tornar muito inteligente crescendo.

Leave a Reply