1 – Leitura estimula o cérebro

Todos os amantes de livros irão dizer que a leitura os faz feliz… e às vezes é um pouco vicioso também. E não só esta actividade é boa para a moral, também ajuda a impulsionar o nosso cérebro. Assim como estimula conexões neurais, permite desenvolver a memória de forma mais eficiente e ajuda a manter a mente mais clara.

É uma verdadeira ginástica do cérebro o que ocorre quando mergulha em um livro. Na verdade, ler regularmente ajudar a reduzir o declínio cognitivo em 32%. Em suma, se você quiser manter o cérebro saudável, abra um livro!

2 – Ler reduz o risco de Alzheimer

A leitura não é a cura milagrosa para doenças neurodegenerativas. No entanto, um estudo publicado em 2001 no Proceeding Magazine, uma revista científica da Academia Nacional de Ciências, relata que as pessoas que se envolvem em certas actividades intelectuais, como quebra-cabeças, xadrez ou a leitura, são 2,5% menos propensos que outros a desenvolver a doença de Alzheimer ou demência.

Robert P. Friedland, um dos pesquisadores responsáveis pelo estudo, acredita que o cérebro funciona como qualquer outro órgão do corpo. Só precisa de ser incentivado para não desgastar muito rápido. “Assim como o exercício físico fortalece o coração, músculos e ossos, actividade intelectual fortalece o cérebro e ajuda a lutar contra certas doenças”, conclui o professor.

3 – Ler o torna empático

Você às vezes têm dificuldade em decifrar as emoções dos outros, e acima de tudo, sentir empatia por eles? Você só precisa ler um pouco mais frequentemente. Um artigo publicado em 2013 na revista Science Mag afirma que a ficção pode desenvolver seu lado altruísta.

Como, por quê? Essas histórias costumam mergulhar o leitor para as emoções e pensamentos dos personagens. Então, vamos começar mais facilmente no lugar dos outros, aprendemos a compreendê-los melhor e, assim, a nossa resposta emocional se desenvolve.

4 – Leitura reduz o stress

Para bater ansiedade, existem aqueles que irá abrir uma boa garrafa de vinho, aqueles que praticam Yoga , e aqueles que irão abrir um bom livro. Sim, porque, além de fazer o bem para o nosso cérebro, a leitura ajuda a reduzir significativamente o stresse.

Um estudo realizado pela Universidade de Sussex em 2009 e relatado pelo The Telegraph , indica quando lemos, a nossa mente tem que se concentrar no que está escrito. Ao fazê-lo, podemos esquecer as nossas preocupações por um tempo, e as tensões que surgiram nos nossos músculos e coração estão gradualmente desaparecendo.

O neuropsicólogo David Lewis acredita que a leitura reduz a tensão em 68%, o que é melhor do que a música (61%) ou uma chávena de chá (54%). Ele conclui: “se se perder em um livro é o melhor relaxamento que você escolher, se você mergulhar nele, você escapar as suas preocupações”.

6 – Ler ajuda a dormir melhor

Se você tem problemas para dormir, o melhor ainda está por acontecer um pouco antes de desligar a luz. Um estudo da Clínica Mayo , explica que a abertura de um livro todas as noites, estabelece um ritual. Um sinal é então enviado para o nosso corpo para fazê-lo entender que é hora de descansar.

Mas cuidado, isso não se aplica às leituras em computadores, tablets ou smartphones. Estes dispositivos electrónicos possuem uma luz azul (LED) que prejudica a qualidade do sono e pode mesmo perturbar o relógio biológico.

7 – Ler ajuda a desenvolver o vocabulário

É, em última análise, logicamente a mais enriquecedora do seu vocabulário. Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em Berkeley estima que a literatura até mesmo infantil expõe as crianças a 50% mais palavras que um programa de TV. E esta exposição é devido ao pequeno jogador, mais ele vai se tornar bom na escola e desenvolver a inteligência. Um estudo publicado na Science Daily relata como leitores precoces são mais prováveis de se tornar muito inteligente à medida que crescem.